A Prefeitura de Belo Horizonte, por meio do programa “Treina BH” da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, oferece aulas gratuitas de iniciação em natação, dança, corrida de rua e treino funcional. Voltado para adultos de 18 a 59 anos, o programa conta com acompanhamento profissional e promove saúde, bem-estar e inclusão através do esporte.
Corrida de Rua – Desafio 3K
Ideal para quem quer começar a correr do zero e completar os primeiros 3 km com segurança. O acompanhamento dura três meses, com treinos semanais individuais enviados online para você treinar onde e quando quiser. Também tem encontros presenciais para ajustar a preparação. A equipe está sempre disponível para tirar dúvidas e dar suporte. Ao final, o participante estará preparado para avançar rumo aos 5 km.
Natação para iniciantes
As aulas são focadas em quem ainda não sabe nadar e visa prevenir afogamentos. Durante três meses, o aluno aprende a se adaptar à água, ganhar confiança e executar o nado livre básico para nadar com segurança em piscinas. Ao término, a vaga é cedida para novos alunos.
Treino funcional e Ritmos
O treino funcional trabalha força, resistência e condicionamento em aulas de 30 a 50 minutos, com materiais variados como pesos, elásticos e cordas. É uma aula descontraída, com ênfase na capacidade aeróbica.
Projeto Ritmos e Dança 2025
Oferece aulas coletivas noturnas em vários pontos da cidade, perfeitas para adultos que querem se divertir, aprender novos passos, fortalecer laços sociais e melhorar a saúde com coreografias ao ritmo de diferentes estilos musicais.
As inscrições são feitas online e permanecem abertas até o preenchimento das vagas.
Mais informações e formulário de inscrição:
Acesse o site oficial do programa clicando aqui.
E-mail: treinabh@pbh.gov.br
